自分を大事にするって？
３０．７．１５
西日本豪雨災害で亡くなられた方
被災された方に
心よりお祈り申し上げます。
本当に信じられない出来事
普通の暮らしにもどるまで
どれだけの月日がかかるのか・・
家を失い
家族を失い
仲間や友達
大切なものや思い出
日常を失い
ただただ懸命に
目の前の土砂や
瓦礫を片づけ
一日一日
生きるために衣食住を
助け合いながら確保していく
支援を待つ・・
それも
この暑さの中で・・・
北海道に住む
わたしにとって
被災された方々
地元の方々の
今を想像した時
自分の怒りや不満など
なんて傲慢なのか
思い知らされる。
自分の命があり
家族が元気に暮らし
脅かされることなく
衣食住を与えられ
職もあり
家には扇風機もある
食べたい時に
アイスが食べられ
水が飲め
お風呂にも入ることができる今
何を不満に思うことがあるのか？！
自分の感情
傲慢さと
対面する瞬間である
そして
そんな自分を
否定するのではなく
受け止める
今の自分として
自分を否定しない
このことが
自分にとって
どれだけ
だいじなことか？
どれだけ
苦労することか？
自分を責め
愛せない
もっともっと
こんな自分じゃだめだ
もっと違うはず
そんな３０数年。
だから
自分を大事にするってことを
徹底的にやってみると
なかなかできないし
あっ今この瞬間が自分を大事にすることか！
この選択が自分を大事にすることか！
と立ちどまる。
たとえば
夫に対して怒りがわいたとき
声を荒げ
イライラし
物にあたる自分が居る
こんな時自分を大事にするって
怒ったら自分のこころが疲れてダメージを受けてしまう
だからみえないきこえないふりをして怒りを手離そう
イライラを手離そうと
自分の意識を変えてみる
たとえば
死にたい
と心に浮かんできた時
たとえ家事が終わっていなくても
そういう時は
家事の手を止め
座って休む
体を休める
リラックスできることをする
こういうことが
自分を大事にするってことなんだよね
自分のこころが
嬉しいと思うこと
心地よい
気持ちいい
楽しい
しあわせ
と
思えること
触れること
それが
自分を大事にすること
なんだね。
家族のためにやっている家事も
自分がしんどくて
イライラしながら
やっていたら・・・
自分が犠牲になっているね
なんでイライラしているのか？
疲れていて余裕がないから？
つらい中やるから
いらいらしてしまう
休めばいいのに
やらなきゃいいのに
つらいのに
やってしまう
そんな自分の性格が
あることに気づきます。
そこを修正して
自分が心地よい気持ちでいられるように
自分をコントロールすること
明日も
やってみよう。
自分と
家族が
笑顔でいられるために♡
☆梅しごと☆
30.6.29
今年の手始めは
初の梅酒づくり❤
ライフオーガナイザーで
産前産後ケアスタッフの
山田雅子さんの
梅講座に参加し
自身の産後ケア訪問で
梅干しづくりを手伝っていただいたことで
梅しごとが気軽にできるようになりました！
(そんな気がします 笑)
(去年のblog↓ ↓)
http://aguri-therapyfarm-rainbow6868.hatenablog.com/entry/2017/06/29/230211
なので今年は
初めて一人で
行いましたー🎵
子どもが1歳3カ月❤
去年の今頃
ちょうど
雅子さんと一緒に
梅干し浸けていましたね。
今年は
生活クラブで
梅を調達して
去年より
ちょっと高めの梅ですが
2㌔購入のところ
約4㌔もありましたー！(*≧∀≦*) ﾅﾝﾃﾞ？
白梅酢が上がってくるのが
楽しみ～🌟
梅の香りもすごーくよくて
ほっと癒されます💗✨✨
梅紫蘇は今年は
楽して購入。
無理なく
楽しみながら
少しでも手作り
できたらいいなと
思うはまちゃんでした🎵
家事と育児とフルタイムwork
30.6.25
わたしの本音はパートか主婦で
育児をしたい。。
ちびちゃんが1歳3カ月。
しごと復帰してから約3カ月。
思っていた通り、、、
いっぱいいっぱい
プラス主人の転職。
しごともちびちゃんが熱だせば
はやく切り上げて早退しなきゃならないし
(皆さんにも迷惑かけちゃうけど)
残業するなというけれど
てーいっぱいがんばらないとこなせない量の
しごとはくるしだからって補完してもらえる
わけでもなく、、
受け持ちだからで片付けられ、、、
やるしかないんだけど、、、、、
なんかね
大変だね。。。
ママの先輩はいるけど
寄り添ってくれる人はいないから。
あきらめる。
みんな、やってきてる
やってるんだよ
以上。みたいなね。
わたしにはできるから
こうなってるんだろーけど、、、
大変だね。
いや
充実してる😄😄
きっと
レベルアップしちゃうね。
わたし。
やることいっぱいだし
やらなくてもよさそーなことは
やらないか後回しになるべくして
頭休ませる時間も確保しよう！
じゃないと
やばいわたし。
自分大事にできなくなっちゃうから、、、
ちびちゃん置いていけないし、、
わたしが壊れないように
気楽に気楽に✨✨
できる選択を。
静かな時間
30.6.23
今日は5日勤後の2連休(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)
待ちに待ったお休みです！
育児家事仕事の日々。
土日はゆっくりするぞー✨
というてもちいちゃなお子ちゃま叶芽さんは
そうはいきませんな笑
いいんです❤
でも…
パートナーのこととなると
いいんです❤
とはできなくて。。。
つい……
イヤミを言ってしまう自分。。。
だけど
一人時間頂きました！！
大好きな自然の中で❤❤❤
ゆっくりお空を眺められる(*ov.v)o
ありがとうございます
(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)
なかなか
理解しあえないこと
たくさんあるのです。。。
でも
わかり合いたい
わかろうとは
互いに思っているのです。。。
ね。
ありがとう！！
一人時間❤❤❤
ゆっくり
息をはける
この時間。
ほんとに
ほんとに
有り難いこと。
あーだの
こーだの
なし！
で
しつこいけど
有り難う‼(●^o^●)
感動を自分に課す・・・
30．6.17
もう止まらない
夫婦会議
仕事を辞め
求職活動中
私は
育児休暇明け
フルタイム&育児&家事
頭もフルタイムな日々
休日は少しだけでも
ホッとしたい
でも
育児はいいとしても
家事
お●とのいろいろ（片づけ、調理、洗濯etc
があるでしよ？
そんな中
夕飯作ったのに
溜息つかれてさ・・・
なんか
・・・
言葉にならない？
いや
なんで？
まがりなりにも
作ってもらってんでしょ？
ありがとーって言って食べたらいいじゃん！
してもらったことに
素直にありがとー！
すればいいじゃん
わたしの
希望それだけです。。。。
だけど
伝わらない
なぜ？
男として
仕事をしていないことに
想いっきりマイナス感情なお●と
わかりきってたことじゃない？
って思っちゃうけど
そうじゃないらしいよ・・・
はーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・・・・
話は変わるけど
今のわたしに必要なこと
「感動体験」
らしいっす。
正直ね
涙うけ目的みたいなストーリーや映画とか。。。。
嫌いで
腹の底にぐっとくる
魂震えるものなら
っていうレベルなわけで
なかなかその辺にあるものには興味がないのだけれど
そこは「素直に」
笑 ＾＾；
いきましょー
ってことで
探してみます♪
感動さーん！！！
記憶はエバーノートにおまかせちゅう
H30.6.16
先日通信費節約のスペシャリストOさんより
耳より情報をGET！
なにせ記憶力の容量が小さく
思い出す力もなかなかなかなかななかなかな自分、
紙に書いたりして
忘れないように
日々努めていました。
そこで
新アイテム！
「EVER NOTE エバーノート」
すべてを記憶する。アイデアを整理する。スマートに働く。| Evernote
スマフォやパソコンで
記憶しておきたいことを
メモしていくもの
保存も楽々
修正も楽々
色々な添付作業も楽々
ホーム画面に張り付けておけば
さっと開いて
パパッと入力
ちょっと出先で思いついたアイディアも
ネットで保存
書いた紙どこやったっけー？？？
もなくなったよ！
紙がないので
シンプル
きれい
すごーーーーーーーーく
使いやすいです！！！！
わたすの心もよう
３０．５．３１
４月から仕事復帰し
ゆっくり一息つく時間もままならない
毎日を過ごす今日この頃。
やっぱり…
いろんなことがバランスを崩します。
一番はパートナーシップ。
想い合い、協力し合おうという気持ちがあるにもかかわらず
私がイライラしてけんか勃発。
言わなくていいことまで言ってしまい
最近ようやく自分の言ったことやったことに
後悔できるようになりました 苦笑
どうしてわからないかな？！
少しは察して
考えて
そんなちっちゃなことまで聞かないで
説明しても理解してもらえない
期待しない
居ないと思え
ささいなことでもありがとうをいう
自分を労わる
ぼーっとする
止まる
怒ってても笑って
鼻歌交じりなかなか有効
素直に頼む
無理は禁物
再発予防は本気で
まだまだあるよね 苦笑
正直ぐちゃぐちゃしてる頭の中
だからあえて一つ一つの決断はシンプルに
ぴっぴぱっぱと決めていく
無理のない範囲でこまめにお掃除、片づけ、お香炊き
本当にしたいことだけやる
これだけは！ってことだけに時間を使う
あとはゆった～リタイム♪
喧嘩も否定しない
後悔を繰り返しながら
私のこの怒りイライラという感情さんを
上手にコントロールしていきたいな。
本当に根性のあるパートナーさんです。笑
ありがとう。
