自分を大事にするって?

30.7.15

 

 

西日本豪雨災害で亡くなられた方

被災された方に

心よりお祈り申し上げます。

 

 

 

本当に信じられない出来事

普通の暮らしにもどるまで

どれだけの月日がかかるのか・・

家を失い

家族を失い

仲間や友達

大切なものや思い出

日常を失い

 

 

ただただ懸命に

目の前の土砂や

瓦礫を片づけ

 

 

一日一日

生きるために衣食住を

助け合いながら確保していく

支援を待つ・・

 

それも

この暑さの中で・・・

 

 

 

 

 

 

 

北海道に住む

わたしにとって

被災された方々

地元の方々の

今を想像した時

自分の怒りや不満など

なんて傲慢なのか

思い知らされる。

 

自分の命があり

家族が元気に暮らし

脅かされることなく

衣食住を与えられ

職もあり

家には扇風機もある

食べたい時に

アイスが食べられ

水が飲め

お風呂にも入ることができる今

 

 

 

何を不満に思うことがあるのか?!

 

 

 

 

自分の感情

傲慢さと

対面する瞬間である

 

 

 

 

 

そして

そんな自分を

否定するのではなく

受け止める

 

 

 

 

 

 

今の自分として

 

 

 

 

 

 

 

自分を否定しない

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このことが

自分にとって

どれだけ

だいじなことか?

 

どれだけ

苦労することか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分を責め

愛せない

 

 

 

もっともっと

 

 

 

 

こんな自分じゃだめだ

 

もっと違うはず

 

そんな30数年。

 

 

 

 

 

 

だから

自分を大事にするってことを

徹底的にやってみると

なかなかできないし

あっ今この瞬間が自分を大事にすることか!

 

この選択が自分を大事にすることか!

 

と立ちどまる。

 

 

 

 

 

 

 

たとえば

夫に対して怒りがわいたとき

声を荒げ

イライラし

物にあたる自分が居る

 

 

こんな時自分を大事にするって

怒ったら自分のこころが疲れてダメージを受けてしまう

だからみえないきこえないふりをして怒りを手離そう

イライラを手離そうと

自分の意識を変えてみる

 

 

 

 

 

 

たとえば

死にたい

と心に浮かんできた時

 

 

 

 

 

 

たとえ家事が終わっていなくても

そういう時は

家事の手を止め

座って休む

体を休める

リラックスできることをする

 

 

 

 

 

 

 

 

こういうことが

自分を大事にするってことなんだよね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分のこころが

嬉しいと思うこと

 

心地よい

 

気持ちいい

 

楽しい

 

しあわせ

 

 

思えること

触れること

 

 

 

 

 

 

それが

自分を大事にすること

 

 

なんだね。

 

 

 

 

 

 

 

 

家族のためにやっている家事も

 

自分がしんどくて

イライラしながら

やっていたら・・・

 

 

自分が犠牲になっているね

 

 

 

 

 

 

 

なんでイライラしているのか?

 

疲れていて余裕がないから?

 

つらい中やるから

いらいらしてしまう

 

 

休めばいいのに

やらなきゃいいのに

 

 

つらいのに

やってしまう

 

 

そんな自分の性格が

あることに気づきます。

 

 

 

 

 

 

 

そこを修正して

自分が心地よい気持ちでいられるように

自分をコントロールすること

 

 

 

 

 

 

 

明日も

やってみよう。

 

 

 

自分と

家族が

笑顔でいられるために♡